Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 34g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Ei (gekocht) | 30 g | 46 | 3 | 0.3 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Ei (gekocht) · Butter · Tomate · Gurke · Schnittlauch
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -25 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +117 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -93 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -91 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 25g Protein hält Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Käse und Salami?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
