Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 62g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 60 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda-Art) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.5 |
| Camembert | 30 g | 90 | 6.9 | 0.1 | 6.6 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda-Art) · Camembert · Kochschinken · Butter · Tomate · Paprika · Salatblatt
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -141 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +1 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -209 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Schnittkäse (Gouda-Art)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Käse und Schinken?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
