Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Fleischwurst | 40 g | 112 | 10 | 0.4 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Fleischwurst · Butter · Gurke · Tomate · Schnittlauch
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +21 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +163 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -47 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 21g Protein hält Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Fleischwurst, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Käse und Wurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
