Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 250 | 1 | 51 | 9 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.5 |
| Kochschinken | 25 g | 27 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Cheddar Käse | 40 g | 161 | 13.2 | 0.5 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Kochschinken · Cheddar Käse · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -70 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +72 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -138 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 27g Protein hält Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Cheddar Käse, Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Salami, Schinken und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
