Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 40 g | 102 | 9.6 | 1.2 | 2.4 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Salami · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -96 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +46 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -164 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchenhälften mit Salami und Frischkäse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
