Belegte Brote mit Avocado und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Avocado und Gurke enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Avocado und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Hühnerei (gekocht) · Putenbrustaufschnitt · Avocado · Gurke
Wie schneidet Belegte Brote mit Avocado und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -15 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +127 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -81 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Babybel | 312g | 676 | 44g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Avocado und Gurke gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Avocado und Gurke ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Avocado und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 34g Protein hält Belegte Brote mit Avocado und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Avocado und Gurke?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Avocado und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Avocado und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Avocado und Gurke?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
