Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 74g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 276 | 3.6 | 48 | 9.6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Beerenmarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 11.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Beerenmarmelade · Salami · Honig
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -300 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -158 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -368 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -366 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami ist kalorienreich mit 315 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 315 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Marmelade und Salami?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
