Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 66g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 9.6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 6.9 | 0.3 | 3.6 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 11.2 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 15 g | 38 | 0 | 9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Lyoner Wurst · Honig · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -160 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -18 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -228 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Wurst, Honig und Marmelade?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
