Belegte Brote mit Käse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse und Marmelade enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +10 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +152 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -58 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse und Marmelade ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 16g Protein hält Belegte Brote mit Käse und Marmelade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse und Marmelade?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse und Marmelade?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
