Belegte Brote mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse und Salami enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 12 |
| Camembert | 40 g | 120 | 9.2 | 0.2 | 9.2 |
| Schnittkäse mit Kräutern | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.6 | 0.2 | 4 |
| Senf-Sauce | 15 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Chili-Öl/Sauce | 10 ml | 62 | 6 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Camembert · Schnittkäse mit Kräutern · Salami · Senf-Sauce · Chili-Öl/Sauce
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -154 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -12 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -222 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 286 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 286 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Schnittkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse und Salami?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
