Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 52g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot | 120 g | 300 | 4.8 | 51.6 | 12.6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.6 | 0.2 | 4 |
| Leberwurst | 25 g | 82 | 7.5 | 0.5 | 3.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Leberwurst · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +97 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -119 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +23 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst ist kalorienreich mit 311 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 311 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Leberwurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Salami und Leberwurst?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
