Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 80g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 160 g | 368 | 4.8 | 64 | 12.8 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 231 | 18 | 0.6 | 16.8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Fruchtmarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Salami · Fruchtmarmelade
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -258 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -116 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -326 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Salami und Marmelade?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
