Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 53g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 3.6 | 48 | 12 |
| Emmentaler Käse | 90 g | 342 | 27 | 0 | 24.75 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Frischkäse light | 30 g | 31 | 0.9 | 1.5 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Emmentaler Käse · Kochschinken · Tomaten · Frischkäse light
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -225 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -83 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -293 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 29%, Protein 30%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Vollkornbrot, Kochschinken
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Schinken und Tomaten?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
