Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Aprikosenmarmelade | 25 g | 63 | 0 | 15.5 | 0.1 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Lyoner Wurst · Aprikosenmarmelade · Frischkäse
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -248 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -106 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -316 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -314 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse, Wurst und Marmelade?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
