Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat enthält 898 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 70g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 160 g | 336 | 1.6 | 67.2 | 12.8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 90 g | 315 | 25.2 | 0 | 21.6 |
| Fleischsalat | 40 g | 136 | 12.8 | 2.4 | 2.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Fleischsalat · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -164 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -380 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -238 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -448 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat gut zum Abnehmen?
Mit 898 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Fleischsalat
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse und Fleischsalat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
