Belegte Brote mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Käse und Wurst enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 36g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Schnittkäse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Käse mit Nüssen | 50 g | 190 | 15 | 2 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Schnittkäse · Lyoner Wurst · Käse mit Nüssen
Wie schneidet Belegte Brote mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -173 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | +2 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Schinken und Käse | 210g | 427 | 28g | -198 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse mit Nüssen, Vollkornbrot, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Käse und Wurst?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
