Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse enthält 940 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 75g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Räucherlachs | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Käse (Schnittkäse) | 80 g | 280 | 22 | 1 | 20 |
| Völkel Bio C Anti Oxidant Saft | 200 ml | 90 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Avocado · Käse (Schnittkäse) · Völkel Bio C Anti Oxidant Saft
Wie schneidet Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -488 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -313 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Schinken und Käse | 210g | 427 | 28g | -513 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 940 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Lachs, Avocado und Käse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
