Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 79g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 120 g | 264 | 1.2 | 54 | 9.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.9 | 0.6 | 13.2 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Putenbrustaufschnitt · Butter · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +159 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -57 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +85 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 240 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 23g Protein hält Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Butter, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Putenbrust und Marmelade?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
