Belegte Brote mit Putenbrust und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Putenbrust und Salami enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 93g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 200 g | 464 | 2.4 | 92 | 18.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.6 | 0.2 | 4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Putenbrustaufschnitt · Salami · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Putenbrust und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -196 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -54 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -264 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Putenbrust und Salami ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Putenbrust und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Salami?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Putenbrust und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Butter, Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Putenbrust und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Putenbrust und Salami?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
