Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 60g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmischbrot | 120 g | 288 | 1.2 | 58.8 | 10.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmischbrot · Putenbrustaufschnitt · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +23 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +165 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -45 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 31g Protein hält Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmischbrot, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Putenbrust und Schinken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
