Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 44g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 4 | 40 | 10 |
| Roastbeef | 60 g | 144 | 6 | 0 | 22 |
| Kochschinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gouda Käse (jung) | 30 g | 108 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Roastbeef · Kochschinken · Hartgekochtes Ei · Gouda Käse (jung) · Gurke · Salatblätter · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -197 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -263 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -88 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -230 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 25%, Protein 36%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Roastbeef
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
