Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 41g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.4 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 50 g | 175 | 15 | 0 | 10 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -146 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -4 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -214 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Käse und Gurke?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
