Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei enthält 884 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 47g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 100 g | 230 | 1.5 | 45 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Spiegelei | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Frischkäse/Butter Aufstrich | 20 g | 110 | 11 | 0.6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Spiegelei · Frischkäse/Butter Aufstrich
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -150 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -366 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -224 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -434 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 884 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Schnittkäse (Gouda), Spiegelei
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Käse und Spiegelei?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
