Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Kirschtomaten · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -3 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -71 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 22g Protein hält Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Käse und Tomaten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
