Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 41g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Avocado · Kochschinken
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +39 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -177 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -35 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Käse und Avocado?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
