Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 59g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 12 |
| Salami | 40 g | 156 | 14 | 0.4 | 7.2 |
| Schnittkäse (Gouda) | 15 g | 53 | 4.5 | 0 | 3.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Fruchtmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Butter/Margarine | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Fruchtmarmelade · Butter/Margarine
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +98 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -118 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +24 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Butter/Margarine
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Käse und Marmelade?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
