Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse enthält 746 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 49g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 120 g | 252 | 1.2 | 48 | 8.4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7.2 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 21 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -228 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -86 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -296 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 746 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami, Putenbrust und Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
