Belegte Brote mit Salami und Kochschinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Salami und Kochschinken enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 41g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami und Kochschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 40 g | 156 | 14 | 0.5 | 7 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami und Kochschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +192 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -24 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +118 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami und Kochschinken gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami und Kochschinken ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami und Kochschinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 25g Protein hält Belegte Brote mit Salami und Kochschinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami und Kochschinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami und Kochschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami und Kochschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami und Kochschinken?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
