Belegte Brote mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Salami und Käse enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 41g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -30 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +112 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -98 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 304 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 24g Protein hält Belegte Brote mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 304 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
