Belegte Brote mit Salami und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Salami und Marmelade enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Salami und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1 | 45 | 7 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7.2 |
| Fruchtmarmelade | 30 g | 75 | 0 | 18 | 0 |
| Gewürzgurken | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Salami · Fruchtmarmelade · Gewürzgurken
Wie schneidet Belegte Brote mit Salami und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -81 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +61 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -149 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Salami und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Salami und Marmelade ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Salami und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 599 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Salami und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Salami und Marmelade?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Salami und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Salami und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Salami und Marmelade?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
