Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 1.2 | 42.4 | 6.4 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 1.8 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Räucherschinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
| Schnittkäse | 25 g | 88 | 7 | 0.1 | 6.2 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Frischkäse · Rucola · Räucherschinken · Schnittkäse · Rote Paprika
Wie schneidet Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +80 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +222 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | +12 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 204 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 23g Protein hält Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Schnittkäse, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Schinken, Käse und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
