Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 62g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 150 g | 330 | 3 | 60 | 12 |
| Rohschinken | 60 g | 138 | 6 | 1 | 20 |
| Leberwurst | 30 g | 96 | 9 | 0.5 | 3.5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Leberwurst · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +59 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -157 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -15 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rohschinken, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Schinken und Aufstrich?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
