Belegte Brote mit Schinken und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Schinken und Wurst enthält 831 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 77g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Schinken und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 200 g | 420 | 4 | 76 | 20 |
| Rohschinken | 80 g | 184 | 8 | 0 | 28 |
| Geflügelwurst | 20 g | 42 | 3 | 0.5 | 3.25 |
| Butter | 25 g | 185 | 20.5 | 0.15 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Geflügelwurst · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Schinken und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -313 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -171 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -381 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -379 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Schinken und Wurst gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Schinken und Wurst ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Schinken und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 831 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Schinken und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Schinken und Wurst?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Schinken und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Rohschinken
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Schinken und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Schinken und Wurst?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
