Belegte Brote mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Spiegelei enthält 947 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 46g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1.5 | 44 | 7.5 |
| Spiegelei | 110 g | 202 | 15 | 0.8 | 16 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 5 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.6 | 0.2 | 4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Spiegelei · Emmentaler Käse · Lyoner Wurst · Salami · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -213 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -429 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -287 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -497 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Spiegelei ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 947 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Roggenmischbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Spiegelei?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
