Belegte Brote mit Tomate und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Tomate und Salami enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Tomate und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1 | 45 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.2 | 0.4 | 8 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami · Tomaten · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Tomate und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +13 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +155 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -55 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Tomate und Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Tomate und Salami ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Tomate und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 16g Protein hält Belegte Brote mit Tomate und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Tomate und Salami?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Tomate und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Tomate und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Tomate und Salami?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
