Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 62g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Rote Weintrauben | 80 g | 55 | 0 | 14 | 1 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Zwiebeln | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze (eingelegt) | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika-Aufstrich | 15 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Salami · Käse (Schnittkäse) · Rote Weintrauben · Essiggurken · Eingelegte Zwiebeln · Pilze (eingelegt) · Paprika-Aufstrich
Wie schneidet Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -128 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | +302 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen und Spiegelei | 310g | 654 | 38g | +74 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften | 170g | 320 | 17g | -260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 26g Protein hält Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
