Belegte Brote mit Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Wurst enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 188 | 2.4 | 32.8 | 8.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 40 g | 160 | 14.4 | 0.8 | 7.2 |
| Bierschinken | 30 g | 69 | 5.4 | 0.3 | 4.8 |
| Fleischwurst mit Gem se | 30 g | 75 | 6.6 | 0.6 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Salami · Bierschinken · Fleischwurst mit Gem se
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -114 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | +61 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Schinken und Käse | 210g | 427 | 28g | -139 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 24g Protein hält Belegte Brote mit Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 24%, Protein 17%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Fleischwurst mit Gem se
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
