Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 61g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 150 g | 330 | 3 | 60 | 12 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Lyoner Wurst · Salami · Gurke · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -139 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -355 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -213 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -423 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst, Käse und Gurke?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
