Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 58g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 10 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Lyoner Wurst | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Tomate | 120 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Lyoner Wurst · Käse (Schnittkäse) · Tomate · Balsamico-Creme
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -227 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -85 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -293 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Babybel | 312g | 676 | 44g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst, Käse und Tomate?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
