Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 43g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Fleischwurst | 40 g | 112 | 10 | 0.5 | 5 |
| Lachs-Aufstrich | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Fleischwurst · Lachs-Aufstrich · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -92 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +50 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -160 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst und Aufstrich?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
