Belegte Brote mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brote mit Wurst und Gemüse enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Extrawurst | 30 g | 75 | 6.5 | 0.5 | 3.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Gurkerl | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Kresse und Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Butter · Extrawurst · Cherrytomaten · Gurkerl · Kresse und Kräuter · Karotten
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +346 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +130 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +272 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 388 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Butter, Extrawurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
