Belegte Brote mit Wurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Wurst und Gurke enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 41g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 6.4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 7.2 | 0.3 | 3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Butter · Lyoner Wurst · Gurke
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +111 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +253 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | +43 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst und Gurke gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst und Gurke ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 407 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit Wurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst und Gurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 40%, Protein 11%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Butter, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
