Belegte Brote mit Wurst und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Wurst und Schinken enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Wurst und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 44 | 12 |
| Geflügelwurst | 60 g | 120 | 8 | 2 | 10 |
| Rinderschinken | 40 g | 64 | 2 | 0.5 | 11 |
| Butter | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Geflügelwurst · Rinderschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit Wurst und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -24 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +118 kcal, gleich viel Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -92 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Wurst und Schinken gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit Wurst und Schinken ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit Wurst und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 33g Protein hält Belegte Brote mit Wurst und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Wurst und Schinken?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Wurst und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Geflügelwurst, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Wurst und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Wurst und Schinken?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
