Belegte Brote mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit gemischtem Salat enthält 1359 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 118g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 250 g | 525 | 2.5 | 112.5 | 12.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Fleischsalat | 40 g | 136 | 13.2 | 1.6 | 2.8 |
| Leberwurst | 60 g | 192 | 16.8 | 0.6 | 8.4 |
| Butter | 25 g | 185 | 20.5 | 0.1 | 0.1 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 93 | 10.1 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Schnittkäse (Gouda) · Fleischsalat · Leberwurst · Butter · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Radieschen · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Belegte Brote mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -841 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -699 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -909 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -907 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1359 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Schnittkäse (Gouda), Leberwurst
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~155 Min
- Radfahren: ~179 Min
- Gehen: ~333 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit gemischtem Salat?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
