Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 97g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 160 g | 368 | 3.2 | 64 | 12.8 |
| Leberwurst | 30 g | 96 | 8.4 | 0.6 | 4.2 |
| Fleischsalat | 40 g | 136 | 12.8 | 2.4 | 2.8 |
| Früchtemarmelade | 50 g | 125 | 0.1 | 30 | 0.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Fleischsalat · Früchtemarmelade · Butter
Wie schneidet Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -318 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -176 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -386 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischsalat, Früchtemarmelade
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
