Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 61g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bier (Pils) | 200 ml | 84 | 0 | 6.6 | 1 |
| Roggenbrot | 120 g | 250 | 2.4 | 48 | 8 |
| Blutwurst-Aufstrich | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Leberwurst-Aufstrich | 40 g | 130 | 11 | 1 | 6 |
| Lachs-Aufstrich | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Krem-Aufstrich (Frischkäse/Quark) | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Zwiebeln (geröstet/frisch) | 10 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bier (Pils) · Roggenbrot · Blutwurst-Aufstrich · Leberwurst-Aufstrich · Lachs-Aufstrich · Krem-Aufstrich (Frischkäse/Quark) · Zwiebeln (geröstet/frisch) · Schnittlauch
Wie schneidet Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -177 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -243 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -68 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Leberwurst-Aufstrich, Blutwurst-Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit verschiedenen Aufstrichen und Bier?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
