Belegte Brote mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit verschiedenen Belägen enthält 1070 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 79g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 180 g | 405 | 3.6 | 72 | 14.4 |
| Garnelensalat in Mayonnaise | 60 g | 180 | 16 | 3 | 6 |
| Fleischsalat | 60 g | 195 | 18 | 3.5 | 4.5 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0.4 | 13.6 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 50 g | 198 | 15 | 0.5 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Garnelensalat in Mayonnaise · Fleischsalat · Rohschinken · Hartkäse (z.B. Bergkäse)
Wie schneidet Belegte Brote mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -552 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -410 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -620 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -618 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Belegte Brote mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brote mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 1070 Kalorien pro Portion ist Belegte Brote mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartkäse (z.B. Bergkäse), Fleischsalat
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
