Belegte Brötchen mit Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Aufschnitt enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 76g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 150 g | 375 | 1.5 | 75 | 15 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4.8 | 0.4 | 11.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Kochschinken · Rohschinken · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -272 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -130 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -340 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -338 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Aufschnitt gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Aufschnitt ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Aufschnitt?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 39%, Protein 29%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Aufschnitt?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
