Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 55g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Mayonnaise/Creme | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Hartgekochtes Ei · Mozzarella · Tomate · Salatblätter (gemischt) · Pesto · Mayonnaise/Creme
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -127 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +15 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -193 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Babybel | 312g | 676 | 44g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mozzarella, Mayonnaise/Creme
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Ei und Mozzarella?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
