Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Salatgurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Remoulade | 25 ml | 162.5 | 17.5 | 1 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Salatgurke · Remoulade
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +192 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -24 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +118 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 231 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 25g Protein hält Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Putenbrust und Gurke?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
